?yjemy coraz szybciej i coraz cz??ciej jeste?my zafiksowani na punkcie wydajno?ci. Mimo, ?e robimy wi?cej ni? kiedykolwiek ci?gle funkcjonujemy w poczuciu niedoczasu, a doba ma tylko 24 godziny. Bardzo cz?sto cierpi na tym nasze zdrowie. Ci?gle spi?ci i zdenerwowani odczuwamy bóle stawów, barków coraz gorzej ?pimy, jeste?my wiecznie zm?czeni i rozdra?nieni… A mo?e joga? Uprawianie jogi mo?e by? zbawienne dla naszego zdrowia zarówno z punktu widzenia fizycznego jak i stanu psychicznego. Dlaczego warto uprawia? jog?? Poni?ej prezentujemy 5 powodów dla których warto zainteresowa? si? ?wiczeniem jogi!
- Joga minimalizuje stres, oraz niweluje jego negatywne skutki, takie jak nerwowo??, dra?liwo?? czy nawet bezsenno??. , takie jak bezsenno??, ko?atanie serca, nerwowo?? i rozdra?nienie. Po sesji jogi b?dziemy zrelaksowani i wyciszeni.
- ?wiczenie jogi poprawia metabolizm oraz kr??enie krwi. Regularne praktykowanie jogi przyczynia si? do poprawy kondycji uk?adu sercowo - naczyniowego, jak równie? sprawia, ?e efektywniej b?dziemy spala? tkank? t?uszczow?. W efekcie b?dziemy zdrowsi i szczuplejsi.
- Joga wzmacnia mi??nie ca?ego cia?a oraz rozci?ga je. Zakres ruchu i gi?tko?? stawów w du?ej mierze wp?ywa na nasz komfort. Praktykowanie jogi pozwoli na redukcj? napi?? mi??niowych których nabywamy na skutek pracy lub po prostu stresu. Bardziej gi?tcy i elastyczni b?dziemy czu? si? zdecydowanie lepiek.
- Joga jest dobra dla kr?gos?upa - gdy masz problemy z kr?gos?upem na wiele dyscyplin nie mo?esz sobie pozwoli?, jednak odpowiednio dobrane asany jogi zadzia?aj? na Twój kr?gos?up wzmacniaj?co. Warto pami?ta?, ?e praktykuj?c jog? pracujemy zawsze z ci??arem w?asnego cia?a, a to wcale nie tak ma?o, jednak?e proces ten odbywa si? w bezpieczny sposób.
- Praktykowanie jogi wzmacnia odporno?? - dzi?ki w?a?ciwemu dotlenieniu oraz wzmacnianiu mi??ni ca?ego cia?a i nabywaniu gi?tko?ci rzadziej zapada si? na choroby uk?adu kostno - stawowego jak reumatyzm jak równie? jest si? mniej podatnym na infekcje dróg oddechowych.
