Praca przy komputerze wcale nie jest taka prosta i przyjemna, jakby si? co niektórym mog?o wydawa?. W przypadku ludzi pracuj?cych fizycznie nie raz us?ysze? mo?na powiedzenie, ?e ja wola?bym pracowa? przy komputerze, tylko zazwyczaj takie osoby przy tym komputerze kilku godzin dziennie nie sp?dza?y i tak nie pracowa?y. Praca przy komputerze wp?ywa na nasz wzrok, na nasz kr?gos?up, na os?abienie, na s?absz? kondycj? i na wiele innych rzeczy, które zwi?zane s? z naszym organizmem. By móc pracowa? przy komputerze trzeba przede wszystkim odpowiednio do tego tematu podej??, tak, aby nie wyrz?dzi? sobie wi?cej szkody, ni? taka praca jest warta.
Elementy na jakie nale?y zwróci? uwag? pracuj?c przy komputerze
Jedn? z zasadniczych kwestii jest miejsce pracy. Z pewno?ci? na ten temat mówi si? najwi?cej, bowiem ma to naprawd? zasadnicze znaczenie. Biurko, odpowiednio wyprofilowany fotel, wysoko?? monitora stosownie dopasowana do naszego wzroku. Ka?dy z tych elementów ma bardzo du?e znaczenie. Nie powinni?my siada? byle jak i byle gdzie, bowiem mo?e to znacz?co wp?yn?? przede wszystkim na kondycj? naszego kr?gos?upa.
Nogi odpowiednio u?o?one na ziemi, wyprostowana pozycja cia?a idealnie dopasowana do fotela, a do tego r?ce u?o?one na klawiaturze w taki sposób, aby nie opada?y w dó?, ale mia?y stabiln? pozycj?. Pozycja przy biurku ma wi?c kluczowe znaczenie. Bardzo wa?ne jest te? o?wietlenie. Dobrze, aby biurko by?o ustawione w taki sposób, aby mie? jak najwi?kszy dost?p do naturalnego ?wiat?a. Je?li robi si? ciemniej, koniecznie nale?y zapali? lampk?. Nie wolno pracowa? jedynie przy ?wietle monitora. Kolejnym bardzo wa?nym elementem jest to, aby robi? stosowne przerwy. Nie mo?na siedzie? kilka godzin przy komputerze, bo odczuje to zarówno nasz kr?gos?up, nasze oczy, jak równie? i g?owa. Co godzin? warto wsta?, zrobi? kilka sk?onów, wykona? spacer cho?by korytarzem w jedn? i drug? stron?.
Komfort pracy to podstawa i na nim si? skupiajmy w pierwszej kolejno?ci. Je?li to sobie zapewnimy, praca przy komputerze nie b?dzie taka straszna, jakby mog?o si? wydawa?.
